La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation basées sur la respiration, sur la détente musculaire, sur des visualisations positives et sur les sensations corporelles ressenties.
La sophrologie permet de retrouver son calme, d’évacuer ses tensions physiques et émotionnelles avec des exercices très simples à utiliser régulièrement.
La sophrologie fonctionne très bien pour la confiance en soi, la gestion des émotions, les problèmes de concentration, la mémoire, la préparation aux examens, le sommeil et cela peut être une aide pour le sevrage des écrans.
La sophrologie peut être également une aide précieuse pour les enfants dys, tda et tdh. Au cours des séances le jeune va se faire une boite à outils avec différents exercices qu’il pourra utiliser au moment venu
